โดย ซาร่าจีมิลเลอร์ เผยแพร่ 26 กุมภาพันธ์ 2016 เว็บสล็อตแตกง่าย ไม่ต้องสงสัยเลยว่าการตั้งครรภ์อาจเป็นช่วงเวลาที่เครียดในชีวิตของผู้หญิงแต่สําหรับผู้หญิงบางคนความเครียดจะรุนแรงขึ้นเพราะกิจกรรมบางอย่างที่พวกเขามักจะทําเพื่อขจัดความเครียดไม่ใช่ตัวเลือก – อาหารโปรดอาจอยู่นอกรายการไวน์หนึ่งแก้วก็หมดคําถามและแม้แต่การนอนหลับฝันดีก็อาจเป็นเรื่องยากเมื่อคุณไม่สามารถรู้สึกสบายและต้องตื่นขึ้นมาเพื่อฉี่
มีหลายปัจจัยที่สามารถนําไปสู่ความเครียดในระหว่างตั้งครรภ์ดร. แมรี่คิมเมลผู้อํานวยการด้านการแพทย์
ของหน่วยผู้ป่วยในจิตเวชปริกําเนิดที่คณะแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยนอร์ทแคโรไลนากล่าว
บางส่วนของความเครียดเหล่านี้เป็นภายนอก ตัวอย่างเช่นผู้หญิงอาจมีการสนทนาที่ทําให้เธอกังวลหรือมีความวิตกกังวลว่าการตั้งครรภ์ของเธอมีความคืบหน้าอย่างไรหรือเธออาจรู้สึกว่าการตั้งครรภ์มีผลต่อความสัมพันธ์ของเธอ Kimmel บอกกับ Live Science [วิธีเพิ่มน้ําหนักในระหว่างตั้งครรภ์วิธีที่ดีต่อสุขภาพ]นอกจากนี้การเปลี่ยนแปลงทางชีวภาพที่เกิดขึ้นภายในร่างกายของผู้หญิงเองก็สามารถนําไปสู่ความเครียดได้เช่นกัน
ระดับฮอร์โมนเปลี่ยนแปลงตลอดการตั้งครรภ์, คิมเมลกล่าวว่า. ตัวอย่างเช่นระดับของคอร์ติซอล (ฮอร์โมนความเครียด) เพิ่มขึ้นตลอดการตั้งครรภ์เธอกล่าว ฮอร์โมนอื่น ๆ, ซึ่งบางส่วนมีบทบาทในความอยากอาหาร, ยังสามารถเปลี่ยนแปลงได้ในระหว่างตั้งครรภ์, เธอกล่าวว่า.ปัจจัยทางชีวภาพอื่น ๆ เช่นความเหนื่อยล้าที่อาจเกิดขึ้นหรืออาการปวดหลังเมื่อทารกโตขึ้นสามารถเพิ่มความเครียดได้เช่นกัน Kimmel กล่าว
แล้วหญิงตั้งครรภ์จะทําอย่างไร?ระวังตัวอยู่เสมอ หนึ่งในสิ่งที่สําคัญที่สุดที่ผู้หญิงสามารถทําได้เพื่อรับมือกับความเครียดในระหว่างตั้งครรภ์คือการตระหนักถึงปัจจัยที่เล่นคิมเมลกล่าว ขั้นตอนแรกคือการตระหนักถึงการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นซึ่งอาจเพิ่มความเครียดเธอกล่าว
ประเด็นที่ใหญ่ที่สุดคือ “มีเมตตาต่อตัวเอง” คิมเมลกล่าว สตรีมีครรภ์ควรจะสามารถรักษาตัวเองได้เป็นครั้งคราวและไม่รู้สึกผิดในภายหลังเธอกล่าวตัวอย่างเช่น เมื่อความอยากอาหารเกิดขึ้น Kimmel กล่าวว่าเธอแนะนําให้ผู้หญิงรับรู้ว่าพวกเขาอาจประสบกับความอยาก ไม่เป็นไรที่จะดื่มด่ํากับความอยากตราบใดที่คุณกิน “อย่างมีสติ” และเพลิดเพลินกับอาหารจริงๆเธอกล่าว อย่ากินอะไรแล้วทุบตีตัวเองในภายหลังเธอเสริม
สิ่งสําคัญคือต้องทํางานร่วมกับแพทย์ของคุณและรับการสนับสนุนที่คุณต้องการรวมถึงปัญหาสุขภาพจิต
ที่อาจเกิดขึ้น Kimmel กล่าว เธอกล่าวกว่า “น่าเสียดายที่ยังมีความอัปยศอยู่รอบ ๆ ” เช่น ภาวะซึมเศร้าปริกําเนิด แต่เงื่อนไขเหล่านี้สามารถรักษาได้การปล่อยตัวทางเลือกในขณะที่ปล่อยตัวที่นี่และมีตกลงหญิงตั้งครรภ์ควรหากิจกรรมอื่น ๆ ที่พวกเขาพบว่าผ่อนคลายตัวอย่างเช่นแทนที่จะดื่มไวน์หนึ่งแก้วในเวลากลางคืนผู้หญิงบางคนพบว่าการออกกําลังกายการหายใจลึก ๆ ผ่อนคลายและการอ่านหนังสืออาจช่วยได้เช่นกันเธอกล่าว
ผู้หญิงควรจัดลําดับความสําคัญของการทําสิ่งที่พวกเขาพบว่าผ่อนคลาย: ตัวอย่างเช่นหากการไปเดินเล่นช่วยได้เช่นให้เวลาทําอย่างนั้นคิมเมลกล่าว (การคงความกระฉับกระเฉงสามารถช่วยให้ระดับความเครียดอยู่ในการควบคุมได้เธอกล่าวเสริม)เป็นสิ่งสําคัญอย่างยิ่งสําหรับหญิงตั้งครรภ์ที่จะจัดสรรเวลาสําหรับกิจกรรมที่พวกเขารู้สึกดีเกี่ยวกับการทําเธอกล่าว
ภาพประกอบที่นี่คือขนาดสัมพัทธ์ที่คาดการณ์ไว้สําหรับ australopith Paranthropus boisei ที่แข็งแกร่ง (เครดิตภาพ: อลิสแตร์แวนส์, แมตต์ สกินเนอร์, เคียร์สติน แคทเลตต์ และ ซูซาน ดาลี)
งานใหม่นี้สร้างขึ้นจากการทดลองก่อนหน้านี้กับหนูที่ชี้ให้เห็นว่าฟันอาจมีอิทธิพลซึ่งกันและกันในระหว่างการพัฒนา ใน “แบบจําลองน้ําตกยับยั้ง” นี้ฟันที่พัฒนาเร็วสามารถยับยั้งขนาดของฟันที่พัฒนาในภายหลังได้ การค้นพบใหม่เหล่านี้ชี้ให้เห็นว่ากลไกนี้พื้นฐานขนาดฟันในหนูและเลี้ยงลูกด้วยนมส่วนใหญ่พบเห็นได้ในโฮมินินเช่นกันแวนส์กล่าว
ผลการวิจัยเหล่านี้ชี้ให้เห็นว่าการรู้ขนาดของฟันโฮมินินซี่เดียวและกลุ่มที่เป็นของนักวิทยาศาสตร์สามารถอนุมานขนาดของฟันที่เหลืออยู่ของโฮมินินได้อย่างแม่นยํามาก “บางครั้งเราพบฟันเพียงไม่กี่ซี่ในฟอสซิล”แวนส์กล่าว “ด้วยข้อมูลเชิงลึกใหม่ของเรา เราจึงสามารถประเมินได้อย่างน่าเชื่อถือว่าฟันที่หายไปนั้นใหญ่แค่ไหน”การวิจัยในอนาคตสามารถวิเคราะห์การค้นพบโฮมินินที่เป็นที่ถกเถียงกันเช่น Homo naledi ซึ่งเพิ่งค้นพบในแอฟริกาใต้แวนส์กล่าว “มันมีลักษณะที่ผสมผสานกันอย่างน่าสนใจ บาง สล็อตแตกง่าย
